Утомление - одна из причин
плохого поведения Вашего ребенка Я хочу поговорить о наиболее часто
задаваемом вопросе родителей детей: "Почему ребенок начинает плохо
себя вести?"
Вариантов ответа несколько. Это и возрастные кризисы,
и перенесенная или начинающаяся болезнь, и резкая смена стиля воспитания,
сильный стресс. Но чаще причина изменения поведения ребенка проста - это
усталость, утомление…
Если ребенок часто утомляется,
ослабевает его иммунитет, изменяются психические реакции и, как
следствие, часто болеет. Для избежания переутомления необходимо соблюдать
режим, но не тот, который описан в книгах, а режим, подходящий именно для Вашего
ребенка. Чтобы выработать такой "личностно-ориентированный" режим,
нужно уметь прислушиваться к своему ребенку, вовремя замечать признаки
усталости, голода, грусти и т.д. Внимательной маме сделать это несложно. Признаки утомления, усталости:
беспричинный плач, капризы;
малыш начинает тереть глаза, зевать;
нарушается координация движений, особенно рук;<
замедляются движения, появляется вялость;
возникают несвойственные ребенку агрессивные действия: разбрасывает или отбирает
игрушки, кричит, падает на пол и т.д.;
может возникнуть чрезмерная активность, несвойственная ребенку: бесцельно бегает,
прыгает, толкается.
У каждого ребенка есть и свои, индивидуальные признаки усталости. Ребенок может
сесть в уголок, смотреть "в себя"; появляются круги под глазами;
некоторые дети начинают слишком эмоционально целоваться и обниматься с
близкими людьми.
Среди причин утомления наиболее частые: чрезмерная нагрузка
на нервную систему (посещение цирка, множество гостей в доме), нарушение
суточного режима (пропущенный дневной сон, например), недостаточное
пребывание на свежем воздухе, слишком жарко и душно в помещении, шум,
необходимость долго ждать (очередь в поликлинике), плохое освещение.
Сначала ребенок устает, потом утомляется (проявляются
вышеописанные признаки), а затем следует переутомление - болезненное состояние,
требующее медицинской помощи, могущее привести к проблемам развития ( страхи,
нервность, болезненность, тревожность, стойкое нарушение аппетита и т.д.).
Особое внимание нужно уделять детям, которые начали посещать
школу, у которых резко изменилась жизнь (переезд на новое место, появление
нового члена семьи и т.д.). Длительность привыкания (адаптации) к новым
условиям и появление утомления зависит от многих причин:
·
От возраста. Чем младше ребенок, тем сложнее ему привыкнуть к изменившейся ситуации,
тем быстрее он устает.
От темперамента. Дети-меланхолики и дети-холерики устают быстро, а
дети-флегматики дольше адаптируются к новым условиям.
От состояния здоровья. Физически слабый, легко возбудимый ребенок утомляется
быстрее; это же относится и к детям, недавно переболевшим или начинающим
заболевать.
От наличия или отсутствия опыта пребывания в различных условиях (как часто общается
со сверстниками, ездит в гости к бабушке, к знакомым, находится в общественных
местах: цирк, театр, магазин и т.д.).
От контраста между обстановкой дома и в детском саду (другой режим, требования,
питание). Чем больше отличий, тем труднее привыкать ребенку.
От разницы отношений взрослых дома и в детском саду. Если дома ребенку все разрешается,
его всегда выслушивают, уговаривают, а в детском саду воспитатель строгий,
требовательный, может и прикрикнуть, и наказать, то проблемы с адаптацией
неизбежны.
От умения окружающих (родителей, педагогов) вовремя объяснить, подбодрить, похвалить,
успокоить. Об
отсутствии утомления и переутомления у ребенка говорит глубокий сон, хороший аппетит,
бодрое, жизнерадостное настроение, активное поведение. Либо сохранение черт,
присущих ребенку в спокойном, бодром состоянии ( особенности засыпания,
аппетита, поведения, присущие именно данному малышу). Рекомендации для родителей Чтобы избежать утомления, придерживайтесь следующих правил:
Соблюдайте режим.
Чаще гуляйте. Хорошо, если прогулка будет длительной (от двух часов и более, в
зависимости от погоды), ежедневной.
Чаще проветривайте комнаты, где ребенок спит, играет.
Предлагайте новые игрушки, игры.
Сон помогает восстановить силы, поэтому желательно сохранять дневной сон как
можно дольше, но не заставляйте спать, если ребенок не хочет. Он может просто
полежать в кровати. <
Чередуйте спокойные и активные занятия.
Не обрывайте резко занятие, интересное для ребенка. Плавно готовьте его ко сну,
прогулке. Нужно заранее предупредить, что скоро малыш будет кушать, пора
заканчивать игру, затем дать время закончить, а потом вести мыть руки,
накрывать на стол и т.д. <
Дозируйте просмотр телевизора, видео, компьютерные игры. От этих занятий будет
польза, если ребенок не занят ими постоянно, а перемежает их с подвижными
играми.
Удовлетворяйте потребность ребенка в движении, общении, познании нового (посещайте
детские центры, театр, цирк, ходите в гости, гуляйте, но при этом учитывайте индивидуальные
особенности малыша).
|
